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福建： 蛎饼、手抓面、五香捆蹄、鼎边糊和休息的地方)挂上刘记的招牌，干起了炸糕店。由于刘万春做的炸糕选料精、作工细、味

三、早餐宜选择的食物 　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 　　富含维生素c的 食物：如果汁、蔬菜、水果等。 　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。 　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。 　　早餐不宜选用的食物 　　油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。 每日最主要的一餐——午餐 　　午餐的作用可归结为四个字“承上启下”：既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后(特别是下午3～5点钟)出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷。午餐食物的选择大有学问，它所提供的能量应占全天总能量的35%，这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。 　　向您推荐6种午餐食物 　　抗衰老食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳的蛋白来源——鱼肉 　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会同时带入更多的胆固醇。有 研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　降脂食品——洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。 　　保持活力食物——圆白菜 　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。 　　养颜食物——新鲜果蔬 　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。此外，富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠、直肠健康，帮助排毒。

六、河北省石家庄市麦德劳汉堡可以教你技术，提供河南的原材料供应商，设备供应商。

西安的牛羊肉泡馍、乾州锅盔，兰州的拉面、油锅盔。福建的蛎饼、手抓面、五香捆蹄、鼎边糊。

听我朋友说沈阳有个沈阳美食汇小吃培训中心教的挺好的，你可以去看看

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2，把面做熟，出锅前加入青菜，捞出，切记控干不过冷水。

三、学早餐学小吃还是新纪元好呀

二、展开全部如果你要吃“地摊”，我建议你随便找个大学或者高中旁边，保证都是一排小吃店，你就专门找人多的地方去，肯定是最好吃的。还有，强烈建议去古莲花池旁边的糖葫芦王，中央台做过专访的，有点年头了，超好吃！如果要正式一点的小吃，个人认为火锅可以去老城根和金筷子捞悦分店（番茄锅最好吃！），海鲜要去浪味仙。北市区有一个美术学校，那条街上有好多小饭馆，都很有特色，原来有一个开口饺子很好吃，现在不知道还有没有。然后就是吃饺子要去御膳园。还有老驴头的驴肉火烧（唉呀妈呀想死我了！）保定小吃很多很多的，实在不知道去吃什么就找个出租车上去，问的哥的姐，大部分都是老保定了，对保定有什么小吃熟悉的很。

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